Csodálatos vagy SZÉPSÉGRŐL, EGÉSZSÉGRŐL LÁNYOKNAK (Perfectly you)

A szépség jóval több, mint az úgynevezett „tökéletes” test vagy a klasszikus arcvonások. A külső ragyogás is csak akkor jön létre, ha az ember el tudja magát fogadni olyannak, amilyen. Ilyen egyszerű ez. És egyben ilyen nehéz is.

"A kisugárzás számomra természetességet, önbizalmat, egyéniséget és bájt jelent. Nagyon is függ az ember életfelfogásától és belső érettségétől. Mégsem hagyhatjuk figyelmen kívül a szépségápolást (részlet a könyvből)

Sylvia Schneider könyve sok ötletet és gyakorlati tanácsot ad a természetes testápoláshoz, amelynek során természetesen szól a sminkelésről, a bőr- és hajápolásról, és a sportról is. Útmutatót ad a helyes táplálkozáshoz (ami ráadásul nagyon ízletes is!), teszt segíti a személyre szabott fitness-program összeállítását, hogy kinek milyen típusú a bőre.
Megtanít arra, hogy hogyan kell a szépséget igazán élvezni és nem „megszenvedni”, és hogyan lehet elérni, hogy az ember jól érezze magát a „saját bőrében”.

TARTALOM:

Bevezetés: Miért szép a szép? 11
A belső kisugárzás: Az a bizonyos ragyogás 15
Miért olyan fontos számunkra, hogy hogyan nézünk ki? 15
A Hollywood-szindróma: Barbie bennünk van 19
Ha én egyszer sovány leszek! 21
Találd meg erős oldalaidat! 23
Én én vagyok 25
Fedezd fel a közhelyeket gondolataiban 36
Melyik szépségtípushoz tartozol? 27
Hogyan tegyünk szert arra a bizonyos kisugárzásra? 29
Szakemberek a személyes kisugárzásról 31
Lucy Langstrumpf esete, avagy miért érdemes többet tudni magunkról 32
Nőiség: Minden változóban 35
Mi történik egy ciklus alatt? 36
A női hormonkvartett 37
Légy rugalmas! 39
A nők társadalmunkban 40
Érett teljesítmény 42
Szeresd magadat 44
Mosakodjak-e gyakrabban a menstruáció alatt? 45
Tornával a menstruációs görcsök ellen 47
Miért vagyok olykor szeszélyes? 48
A védekezésről 49
A szexualitásról 50
Menstruációs védelem régen és ma 51
A vérzés 52
Menstruációs naptár 53
Bőrünk ápolása és kényeztetése: Jól érzed magad a bőrödben? 55
Bőrsejtek, harcra fel! 57
Vitaminnal a káros környezeti hatások ellen 59
Milyen a bőrtípusod? 59
A bőrtípusokról 62
A bőrápolás alapja az alapos tisztítás 63
Krémek: a kevesebb több 64
Arcradír: kész nyereség minden radírozás? 64
Tanácsok érzékeny bőrűeknek 65
A jövőben nem lesznek állatkísérletek? 66
Szépséghibák nélkül 67
Miért olyan káros a dohányzás? 69
Segítség! Pattanás nőtt az arcomon! 69
Gyors elsősegély 70
Mi az akne, és mi okozza? 71
Mikor forduljak az orvoshoz? 72
A legelterjedtebb előítéletek a pattanásokról 73
Ne vedd a lelkedre a pattanást! 73
Hogyan kényeztessem a bőrömet? 74
Hadd csókoljam piros ajkad... 75
A megfelelő árnyalat 76
Cserepes ajkak? 76
A fogak 78
Make up a "nagy fellépéshez" 80
Az arcpirosító 81
Másnap 81
Karikás szemek 82
Mikor menjek kozmetikushoz? 83
Plasztikai sebészet - szépség rendelésre? 84
Mit tartalmaznak a kozmetikumok? 86
Tejjel-mézzel folyó kánaán 86
Tápláló pakolások 87
A szemek: Mindig látótérben 91
Az ívelt szemöldök 91
Viseld öntudatosan a szemüvegedet 92
Smink szemüvegeseknek 94
Az eldobható kontaktlencsékről 95
Ibolyakék szemek 96
Szép tisztán 96
Sminkelési tanácsok kontaktlencsét viselőknek 98
Az apró szépséghibák eltüntetése 98
Kis illathoroszkóp 101
Milyen ápolásra szorulnak a kozmetikumok? 104
A haj: A csúcson 107
Üstökön ragadva 107
Dauer: az új hullám 109
Nedvességpótlás 110
Hajápolás nyáron 110
Hogyan válasszak fodrászt? 113
A fürtök sohasem hazudnak 115
Hajfesték? Természetesen! 116
Egy haj, egy lélek. Melyik típusba tartozol? 117
Hajas problémák 118
A gyönyörű szép, csillogó haj 120
Természet adta pakolások és öblítők 121
Szőrszál híján boldogan 122
A test: Hozd magad formába 125
A bársonyos bőr 126
A mellek ápolása 127
Verejtékben fürödve 129
A fürdésről és a különböző illatokról 130
A lábápolásról 131
Kézre esik 133
Olajos kézfürdő 134
Jó reggelt, szépségem! 135
A nyugodt alvásról 136
Hurrá, nyaralunk! 136
A napnál is világosabb 137
Egészségesen és fitten: Az örökmozgó 141
Boldogságérzés a testben 142
Egyenes gerinccel 142
A légzés: életerő 144
A 15 pontos fitness-program 145
A tömegnövelő és egyéb serkentő szerekről 151
A semmittevés pihentet 151
"Ésszel enni" - tulajdonképpen egészen egyszerű 152
A fogyókúra kövérít? 152
Stressz nélkül, karcsún 156
Izmokkal a kilók ellen 158
Tanácsok édesszájúaknak 158
Bulimia és kóros lesoványodás 160
A főbb tünetek 161
(T)edd széppé magad! 162
Szedjek vitaminokat? 163
És végül: Élvezz, minden napot! 165