Félelem nélkül - ELŐSZÖR ÉN, AZUTÁN A TÖBBIEK - HOGYAN TANULJUNK MEG KÜZDENI A SZABADSÁGUNKÉRT (Die Kunst, ohne Angst zu leben)

TARTALOM:

Miért jobb a szabadságért küzdeni, mint egy életen át elviselni azt, hogy a félelemmel zsarolnak bennünket 11
Beszéljünk őszintén! Mit várhat az olvasó ettől a könyvtől és mit nem? 15
Az első lépés 19
Egyvalamivel rögtön az elején számolni kell: a félelem a gondolatainkban gyökerezik 21
Gondolkodási mechanizmusunkat négy fontos tényező alakítja 26
Hogyan legyünk úrrá a félelmen? A pánik legyőzésének egyszerű technikája 31
Miért nehéz a döntéstől a cselekvésig eljutni? 37
Mielőtt továbbhaladnánk, foglaljuk össze az eddigieket 41
Második lépés 43
Az összehasonlítás és a verseny elve. A megrögzött társadalmi szokások üldöznek a félelemben tartanak 45
A "holt idő". Amikor szünetet kell tartanunk, mert sem dorgálással, sem dicsérettel nem lehet ösztönözni bennünket. 50
Ne vonakodjunk semmitől, ami segít! A céduláktól se! 56
Vegyük olyannak az életet, amilyen! Ne hasonlítgassunk! 61
Mielőtt továbbolvasná könyvemet, összefoglalom az eddigieket 64
A harmadik lépés 65
Miért mondunk oly gyakran "igen"-t, amikor "nem-et kellene mondanunk, és fordítva: "nem"-et akkor, ha "igen"-t kellene 67
Néhány információ a mindenhol jelen lévő manipulációs játszmákról és technikákról 71
Hogyan tanuljunk meg nemet mondani 77
Mit kell tudni az autoritás-játszmáról és hogyan védekezhetünk ellene? 82
Mielőtt tovább olvasna, ismét foglaljuk össze az itt elmondottak lényegét 88
A negyedik lépés 89
Aki az életet játszmának tekinti, felismerte, hogy a győzelemre nincs se biztosíték, se garancia 91
Egy üzletember esete 95
Miért fontos, hogy ne függjünk senkitől és semmitől? 99
A valódi biztonság keresése a szó szoros értelmében kifizetődő 104
Mielőtt továbbolvasná a könyvet, következzék a negyedik összefoglalás 108
Az ötödik lépés 109
Miért keresi oly sok ember egy életen át a nagy szabadságot és miért csak kevesen találják meg? 111
Mit jelent számomra, hogy minden reggel lőgyakorlatot végzek? 115
Ne tartsa vissza a túlzott tisztelet a meditáció gyakorlati alkalmazásától 120
Ismét foglaljuk össze az itt olvasottak lényegét, mielőtt rátérnénk a hatodik fejezetre 126
A hatodik lépés 127
A magánytól való menekülés nem más, mint menekülés önmagunk elől. Miért? 129
Hogyan gyakoroljuk be az egyedüllétet, és fedezzük fel jó oldalainkat? 134
Miért fontos, hogy kicsit közelebbről foglalkozzunk két "Én"-ünkkel? 138
Mielőtt továbbhaladna, olvassa el a hatodik fejezet összefoglalását 143
A hetedik lépés 145
Ne hagyjuk, hogy bebeszéljék nekünk, csupán egyetlen igazság létezik 147
A másoktól készen kapott igazságok csak arra valók, hogy manipuláljanak minket 152
Hogyan írjuk életünk naplóját - tizenegy hasznos tanács 156
Hogyan vállaljuk önmagunkat a leghétköznapibb szituációkban is? 165
Mielőtt továbbolvasná a könyvet, következzék a hetedik összefoglalás 169
A nyolcadik lépés 171
Miért félünk annyira annak a szerepnek az eljátszásától, melyre születtünk? 173
Hogyan reagáljunk, ha másik szerepet osztanak ránk? 177
Egyesek elképesztő árat fizetnek csak azért, hogy ki ne essenek szerepükből 180
Miért jobb, ha - feltételezések helyett - feltesszük kérdéseinket 184
Mielőtt tovább olvasna, szokás szerint foglaljuk össze a nyolcadik fejezet lényegét 187
A kilencedik lépés 189
Miért nem tudjuk legyőzni félelmünket, ha csak félszívvel próbálkozunk? 191
Vonjuk le azt az öt fontos következtetést, amik elengedhetetlenek ahhoz, hogy életünk legfőbb elhatározásai ne maradjanak csupán elhatározások 196
"Az élet konzekvenciája, hogy egy napon biztosan véget ér" 199
Most pedig, mielőtt letenné a könyvet, következzék a kilencedik, egyben utolsó összefoglalás 202
Utószó 203