Jógagyakorlatok - Légzések

Megjegyzés: A szerző fekete-fehér fotóival, néhány fekete-fehér ábrával illusztrálva.
TARTALOM
A szerző javaslata a könyv olvasásához 7
Előszó 11
Magyarországon egészségügyi katasztrófahelyzet alakult ki 15
A környezetszennyezés hatása 17
Idegrendszeri, lelki betegségek 29
Csökken a betegségekkel szembeni ellenállóképesség 43
A jógalégzések szerepe a légzőszervi, a szív- és vérkeringési megbetegedések megelőzésében, csökkentésében 59
A légzőgyakorlatok csoportosítása a különböző betegségek megelőzése szempontjából 61
A légzés alapvető anatómiai, élettani ismeretei 66
A légzőgyakorlatok általános szabályai 85
A legtöbb ember rosszul lélegzik 96
A teljes jógi légzés részei 100
A különböző tüdőrészek légzéstökéletesítő gyakorlatai 132
A teljes jógi légzés élettani hatása 139
Légzőgyakorlatok a teljes jógi légzés élettani hatásainak fokozására 152
A légzésszabályozás, a relaxációs légzés szerepe az idegrendszeri, lelki betegségek megelőzésében, csökkentésében 173
A légzésszabályozás és a relaxációs légzés idegrendszeri, lelki hatása 184
Légzőgyakorlatok a relaxációs légzés tökéletesítésére, idegrendszeri, lelki hatásainak fokozására 189
Pozitív érzelmeket kiváltó légzések 199
Utószó 209
Légzőgyakorlat-mutató 214