Tinilányok könyve

12-13 éves korod körül észreveszed, hogy viselkedésed, sőt egész személyiséged óriási változáson megy keresztül. Ennek két oka van. Egyrészt kialakul saját nemiséged tudata, amit a menstruáció megjelenése és bizonyos testi változások érlelnek meg, másrészt pedig a különböző, a petefészkek által termelt hormonok nagyban befolyásolják kedélyállapotodat. A tested megnyúlik, és arányai is megváltoznak. Derekad karcsúbb lesz, csípőd kikerekedik, combjaid párnásabbá válnak, melleid megnőnek, hónaljadban és szeméremtájadon megjelenik a szőrzet. 18-19 éves korodra eléred felnőtt magasságodat és alakodat, s ezek megváltoztatására már nincs sok remény még akkor sem, ha krémekkel vagy tornagyakorlatokkal kísérletezel, kivéve talán súlyodat, amely folyamatosan - felnőtt korodban is állandóan - változik. Vissza
TARTALOM
Előszó 7
Serdülőkor 11
Az első menstruáció 12
Menstruációs higiénia 16
A "nehéz" menstruáció 16
Egészség 21
A megfelelő táplálkozás 21
A jó kondíció megőrzése 27
Étkezési rendellenességek 31
A pihenés 32
A testmozgás 34
A dohányzás 37
Az alkohol 38
A kábítószer 40
Az öngyilkosság (dr. Fáy Veronika) 43
Jó megjelenés 47
A bőr 47
Az arc kikészítése (smink) 52
A tisztálkodás 55
A szőrtelenítés 57
A haj 58
A köröm 62
A szem 64
Füllyukasztás (fülbelövés) 66
A fogak 67
A mell és a melltartók 68
A láb és a cipő 69
Az öltözködés 70
Társas élet 75
A barátkozás 76
Otthoni élet 81
Jó kapcsolat a szülőkkel 81
Egyre több függetlenség 83
A szobád 85
A házibuli 88
Tudni kell bánni a pénzzel 90
Családi válságok 93
Különélés vagy válás 93
A szülő halála 100
A válás vagy a szülő halála után 103
Nevelőszülők 104
Nemi erőszak vagy vérfertőzés 105
Fiúk 108
A megismerkedés 109
Vonzalom, "beleélés", szerelem 114
Nemi élet 117
A szexuális értékek rendszerezése 118
A szüzesség elvesztése 121
Az önkielégítés (maszturbáció, onánia) 125
Szex közösülés nélkül 125
A közösülés 127
Szerelem nők között (leszbikusság) 128
A szabad szerelem (promiszkuitás) veszélyei 129
A terhesség 133
A terhességmegszakítás (abortusz, művi vetélés, küret) 135
A nemi erőszak 137
Fogamzágátlás 141
A terhesség megelőzése 142
Az iskolai élet 145
A dolgozatírás, a vizsgák 148
Hasznos címek 157
Köszönetnyilvánítás 15