Az elhízás és kezelése TANÁCSOK FOGYÓKÚRÁZÓKNAK

TARTALOM
Az elhízás
Mikor beszélünk elhízásról? 7
Az elhízás gyakorisága 8
Az elhízás típusok 8
Az elhízás és a rizikófaktorok 9
Az elhízás okai 12
Öröklött hajlam 12
Túltáplálkozás 14
Kapcsolat a szociális helyzet és az elhízás között 15
Mozgásszegény életmód 16
Rendellenes táplálkozási szokások 16
Mikor alakul ki az elhízás? 19
Az elhízás kezelése
20%-nál kevesebb súlytöbblet 21
20-40%-os túlsúly - hosszú távú fogyókúra (1200-1800 kal.) 25
Részletesen a diétáról 29
Hányszor együnk? 32
Mikor együnk? 32
A diéta nem elég 34
A diétát kigészítő módszerek: viselkedésterápia 36
Mozgásprogram a fogyókúrában 45
40-100%-os súlytöbblet - igen alacsony kalóriatartalmú diéták (VLCD) 55
Az elhízás gyógyszeres kezelése 60
Dexfenfluramin 60
100% feletti túlsúly - beteges elhízás 63