Út az értékes élethez Lelki gyakorlatok - A koncentrált meditáció gyakorlása - A bölcsesség gyakorlása - Tantra Deiti jóga

Tartalom
Hogyan gyakoroljunk?
Bevezető 16
A béke és a jóindulat megteremtése 16
Két út a boldogsághoz 16
Kedvesség 17
Az ember lehetőségei 18
A kölcsönös függőség 20
A harmónia megteremtése 23
Miről szól a könyv? 26
Az alapok
A három módszer 30
Buddha megvilágosodása 30
A fokozatos változás 31
A három gyakorlat 32
Az erkölcs gyakorlása
Hogyan hat a szenvedés? 36
Az erkölcs típusai 36
Az egyéni szabadság erkölcse 37
A négy nemes igazság 39
Az első nemes igazság: A szenvedés 41
Az emberi feltételek 42
Állhatatosság és remény 44
A problémák keletkezése és megszűnése 49
A második nemes igazság: A szenvedés forrásai 49
A nyomasztó érzelmek 49
A tisztátalan karmák 51
A harmadik nemes igazság: A valódi megszüntetés 60
A negyedik nemes igazság: Az igaz utak 61
Tartózkodás az ártalmas tettektől 63
A személyi szabadság erkölcsi gyakorlatainak szintjei 65
Az erkölcsi előnyei 66
A segítség kiterjesztése 72
A nehéz körülmények értéke 72
Kiegyenlítődés és mások felé fordulás 77
Legyünk bölcsen önzőek! 78
Vizualizáció 81
Saját felelősségünk 83
Hogyan határozzuk el, hogy megvilágosodunk? 84
Törekvés a megvilágosodásra 90
Miért keressük a megvilágosodást? 90
A hét érdem gyakorlata 91
Kötelezettségvállalás mások segítésére 93
Az elkötelezettség megtartása ebben az életben 96
Az elkötelezettség megtartása a következő életekben 98
A megvilágosodás szándékának tudatosítása 99
A hat tökéletesség 99
A koncentrált meditáció gyakorlása
Az elme összpontosítása 106
A meditáció fajtái 106
A nyugodt szemlélődés 108
A meditáció tárgya 110
A feszültség és a fegyelmezetlenség mint gátló tényező 111
Figyelmesség és szemlélődés 112
A nyugodt szemlélődés tulajdonságai 114
További gyakorlatok a mentális béke elérésére 117
A bölcsesség gyakorlása
A dolgok és az élők létezése 122
A lelki gyakorlat bölcsessége 122
Az én-nélküliség 125
Két igazság 125
Az üresség 126
A középút 132
Az összpontosítás és a bölcsesség 132
Az értelmezés igénye 133
A függő keletkezés és az üresség egyenértékűsége 136
A Szív Szútra 138
Az üresség és a forma 141
Az elme és az elme mélyebb természete 147
A hibák felszínesek, az elme mély természete a tiszta fény 148
A kezdetek nélküli elme 150
Az elmének a nem-tudáson alapuló hibás működése 151
A közönséges és a végső igazság egysége 152
Tantra
Deiti jóga 156
Beavatás 159
Ígéretek és fogadalmak 160
A szex szolgálatai az úton 161
Tovább az úton
A megvilágosodás útjának áttekintése 168
A fokozatos fejlődés 168
Az öt ösvény 169
A felhalmozás ösvénye 169
Az előkészítés ösvénye 170
A szemlélődés ösvénye 170
A meditáció ösvénye 171
A nincs-több-tanulás ösvénye 172
A buddhaság jellemzői 173
A hosszú légzés gyakorlása 174
Ajánlott irodalom 187